Quelle alimentation pour protéger son cœur après 60 ans
Après 60 ans, prendre soin de son cœur passe en grande partie par l’assiette. Une alimentation adaptée peut aider à maintenir une bonne tension artérielle, à limiter l’excès de cholestérol et à préserver les artères. Elle contribue aussi à garder un poids stable et à conserver de l’énergie au quotidien. Lire La Suite
Comment reprendre le sport en toute sécurité après 60 ans
Après 60 ans, reprendre une activité physique est une excellente décision. Le sport aide à entretenir les muscles, l’équilibre, le cœur et le moral. Il permet aussi de rester autonome plus longtemps dans les gestes du quotidien : monter les escaliers, porter quelques courses ou se relever d’une chaise. Mais Lire La Suite
Comment lutter contre la sédentarité après 60 ans au quotidien
Après 60 ans, il est courant de bouger moins qu’avant. La retraite, les douleurs articulaires, la voiture, les journées passées devant la télévision ou l’ordinateur peuvent progressivement installer une routine très sédentaire. Le problème n’est pas seulement de « faire du sport » ou non. La sédentarité correspond surtout au Lire La Suite