Exercice pour lutter contre la sarcopénie après 60 ans
Après 60 ans, perdre un peu de force peut sembler normal. Monter les escaliers devient plus fatigant, porter les courses demande davantage d’efforts ou se relever d’un fauteuil prend quelques secondes de plus. Pourtant, ces changements ne doivent pas être considérés comme une fatalité. Ils peuvent parfois être liés à Lire La Suite
Comment équilibrer ses repas après 60 ans
Après 60 ans, bien manger reste un plaisir, mais l’alimentation joue aussi un rôle important dans la forme, la mobilité et l’autonomie. Pourtant, les besoins changent peu à peu. L’appétit peut diminuer, la sensation de soif devient parfois moins présente et la digestion peut être plus lente. Certaines personnes cuisinent Lire La Suite